뒷골이 땡기는 이유

혹시 여러분들도 갑자기 뒷골이 땅기거나 뻐근한 느낌을 받은 적 있으신가요? 저는 얼마 전부터 블로그나 티스토리작성을 시작하면서 뒷골이 뻐근하게 당기는 듯한 느낌을 받아 처음에는 스트레스나 자세 때문인가 영 신경 쓰이더라고요.
그래서 뒷골이 당기는 이유에 대해 알아보기로 했습니다.

 
현재 제가 겪게 된 증상에 대해 검색을 해보니 실제로 우리의 목 뒤쪽에는 머리로 이어지는 여러 개의 신경들이 지나가게 되어서 이 부분에 조금이라도 압박이 느껴지게 되면 뒷골이 당기는 듯한 느낌을 받게 된다고 합니다. 이러한 정보를 알아본 후 이렇게 압박이 느껴져 뒷골이 당기는 이유를 찾아보니 무려 8가지나 되더라고요. 순서대로 설명해 드릴게요.
 
첫 번째로 보게 된 뒷골이 당기게 되는 이유로는 스트레스가 맞습니다. 스트레스는 만병의 근원이라고 하는 말이 있듯이 뒷골이 당기는 이유 중 하나로 작용되기도 하는데 일을 너무 많이 하거나 심리적으로 위축되어 긴장하는 경우 등 여러 원인으로 인해 스트레스를 받게 되면 목 쪽에 경직이 시작되면서 뒷골이 땅기는 증상이 일어날 수 있습니다.
 
이때는 충분한 휴식을 취해주는 것이 대처방법이기도 하지만 제가 생각하기로는 스트레스를 받게 된 이상 또다시 이런 문제가 생길 것으로 생각되기 때문에 스트레스를 받게 되는 상황은 최대한 피하고 편한 마음을 가지는 것이 가장 좋은 대처방법이 될 것 같습니다. 그리고 스트레스를 받게 되면 좋은 방법으로 서서히 해소를 하는 것이 이러한 증상을 해결할 수 있을 것 같습니다.
 
이외에도 뒷골이 당기는 이유로는 스마트폰도 있는데요, 현대인들의 경우 언제 어디서나 항상 스마트폰을 매우 많이 사용하고 있습니다. 이러한 경우 잘못된 자세로 인해서 목에 무리가 가게 되고 심한 경우 거북목과 같은 목뼈의 변형까지도 일어날 수 있게 됩니다.
 
스마트폰을 할 때 보통 목을 앞으로 쭉 빼고 좋지 않은 자세로 있게 되다 보니 벌어지는 일인데 이와 같은 이유로 컴퓨터를 장시간 하게 되는 경우 역시 뒷골이 당기는 이유에 포함될 수 있습니다. 현대인들의 경우 스마트폰과 컴퓨터, 휴대용 게임기등을 자주 하게 되다 보니 이러한 이유로 뒷골이 땅기는 일도 많아지고 있는 것 같습니다.
 
저 같은 경우에도 최근 컴퓨터를 오랜 시간 사용하게 되면서 스마트폰을 이용하면서 까지 전자기기 사용시간이 늘어나다 보니 이로 인해서 뒷골이 땅기게 되었던 것 같아요. 이제는 이러한 일이 없도록 올바른 자세를 유지하면서 작업할 수 있도록 신경을 많이 쓰도록 해야겠습니다.
 
이외에도 뒷골이 당기는 이유는 두통도 있습니다. 정신적으로 많은 에너지를 소비하게 되는 일을 하고 있는 경우에 두통이 발생하기도 하는데요, 이런 경우에는 머리에 혁액순환이 잘 되지 않게 되면서 두통이 일어날 수 있습니다. 그리고 이때 뒷골도 함께 당기게 됩니다.
 
목디스크로 인해서 뒷골이 땅기는 일도 있는데요, 거북목이 심해지면서 디스크가 발생될 수 있습니다. 목뼈 사이에는 디스크라는 것이 있는데 이것이 돌출하면서 그 주변에 지나가고 있는 신경들을 눌러 통증이 일어날 수 있게 됩니다. 그래서 초반 증상으로 뒷골이 땅기면서 근육통과 비슷한 느낌이 들 수 있습니다.
 
일자목 또한 문제가 될 수도 있는데 정상적으로는 c자 커브가 들어가 있어야 하지만 이러한 굽은 아치가 없어지고 일자로 펴지게 되면서 디스크의 압박으로 인한 뒷골 당김 현상이 벌어지기도 합니다. 저는 일자목을 지나 거의 거북목 수준까지 와있는데요, 앉아있거나 책을 볼 때 항상 고개를 빼지 않고 넣는 자세를 유지할 수 있도록 신경 써야 할 것 같아요.
 
또한 이갈이로 인한 이유도 있는데 잠을 자면서 이를 갈게 되면 목덜미가 긴장하게 되면서 경직되어 동일한 증상이 나타날 수 있습니다.
 
이외에도 뇌종양이나 수면 무호흡으로 인해 뒷골이 당기는 증상이 있을 수 있으므로 이 모두를 고려해서 원인을 찾아보시면 좋을 것 같습니다. 뇌종양의 경우에는 정말 위험한 요인이기에 뒷골이 땅기는 것은 물론이고 시력장애와 구토와 같은 증상도 있을 수 있으므로 뒷골이 땅긴다면 이 또한 의심해보아야 합니다.
 
수면 무호흡의 경우에는 자고 일어나서도 개운함을 느끼기가 힘들고 뒷머리 쪽 통증이 있다고 한다면 무호흡증을 의심해 볼 수 있는데요, 이는 코골이 증상과 함께 나타나는 경우가 많습니다. 집중력이 저하되면서 기억력도 점차 나빠질 수 있음을 기억하시길 바랍니다.
 
이와 같은 원인으로 인해서 뒷골이 땅기게 되었다면 대처 방법도 함께 찾아보시게 될 텐데요, 뒤골이 당기게 된다면 스트레칭을 수시로 실시하면서 목의 긴장감을 완화시켜 주는 방법을 자주 실천해 보시길 바랍니다. 여기에 더해 자세를 늘 올바르게 유지할 수 있도록 해야 하는데 이러한 방법을 이용해도 별 소용이 없다고 생각이 드신다면 몸 상태를 점검해 보고 맞는 방법을 찾아서 적절한 대처를 하셔서 꼭 풀어주시길 바랍니다.
 
컴퓨터와 휴대폰 또한 자주 쓰는 물건이니 이제부터라도 올바른 자세를 유지하면서 사용해고 수시로 스트레칭을 하면서 뒷목의 근육을 풀어줄 수 있도록 노력해야겠습니다. 올바른 자세를 위한 여러 종류 물건들도 판매하고 있으니 같이 사용해도 좋을 것 같아요.
 
굽은 등을 펴주거나 목이 앞으로 튀어나오지 않도록 도와주는 물건들도 많이 있는 것으로 확인이 되었는데요, 저처럼 올바른 자세를 유지하지 못해서 뒷골이 땅기게 되었던 분들은 이런 방법들을 이용하여 문제 해결하시길 바랄게요.
오늘은 이렇게 뒷골이 땅기는 8가지 이유와 대처법에 대해 알아보았습니다.
하지만 뇌종양처럼 위험한 질환으로 인한 증상일 경우라 생각되신다면 바로 내원하셔서 정확한 진단받아보시길 바랍니다.